Edit: i respectfully was not asking white people for their input , yall are proving my point as to how quickly white people jump to appropriate culture in the first place so please let this reach who i asked before you answer for them. I don’t want to be yelled at for cultural appropriation please be genuine in the comments #fyp #trending #bouncedress #church #godisgood

¿Te cuesta desconectar antes de dormir? Muchas veces el problema no es solo el cansancio… es que el sistema nervioso sigue en modo alerta cuando te metes en la cama. Estos 3 ejercicios suaves pueden ayudarte a bajar la activación, reducir la tensión cervical y preparar el cuerpo para descansar mejor. 🫁 Movimiento lento 🫁 Respiración calmada 🫁 Menos alerta interna No necesitas hacer ejercicios intensos antes de dormir. A veces el cuerpo solo necesita señales de seguridad. Hazlos durante unos m