10 Exercices Efficaces pour des Épaules Musclées à la Maison avec Haltères
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10 Exercices Efficaces pour des Épaules Musclées à la Maison avec Haltères
Vous souhaitez développer vos épaules et obtenir un physique athlétique sans quitter votre domicile ? Dans cette vidéo, nous vous présentons 10 exercices simples et efficaces à réaliser avec des haltères. Ces mouvements ciblés vous aideront à construire des épaules plus larges et musclées, tout en améliorant votre posture et votre ...
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Ces exercices te permettent de travailler ton dos dans toutes ses dimensions. Garde un minimum de deux exercices pour le haut du dos, deux pour le bas du dos, et exécute 4 séries de 12 répétitions. Avec la régularité, tu verras la différence… et pas qu’un peu. Et surtout, ajoute au moins un exercice polyarticulaire pour le haut du dos, et un autre pour le bas du dos. Pour le haut du dos, le premier exercice : il te fait gagner en largeur et en densité. Pour le bas du dos, le rowing reste l’un de
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