Los 20 ejercicios que funcionan para mujeres de más de 40 años
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Los 20 ejercicios que funcionan para mujeres de más de 40 años
El entrenamiento perfecto: tonificación muscular, cardio suave, flexibilidad y movilidad.
Jun 11, 2023
Ejercicios de Estiramiento
6K reactions · 1.4K shares | ⚡️Técnica de carrera⚡️ ⬇️⬇️⬇️ ¡Hoy os traemos 10 ejercicios de técnica y estiramiento activo para hacer antes de un entrenamiento de carrera! Estos te ayudarán a entrenar de manera más eficiente y, sobre todo, a prevenir lesiones.  Guárdate este vídeo para realizarlos en tu próximo entreno!  | Base Somos Deporte | Facebook
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Los ejercicios de rotación y liberación lumbar mejoran la movilidad de la columna, reducen la rigidez y alivian el dolor. Además, al estimular el movimiento, favorecen la rehidratación de los discos intervertebrales, esenciales para una espalda sana.Hazlo antes de acostarte.#pablopilatesreal #dolorlumbar #lumbago #ciatica #estiramiento #rutinaencasa #entrenamientoencasa #fitness #pilates | Pablo.pilatesreal
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