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VALEN MARTÍNEZ NUTRICIÓN on Instagram: "¿Se puede bajar de peso comiendo arroz? 🍚✨ Sí. Y sin hacer dietas raras ni sacar alimentos porque “engordan”. El problema no es el arroz ❌ El problema es comer sin estructura, sin pensar en saciedad ni en hábitos que se puedan sostener en el tiempo 🧠 Cuando armamos platos completos 🥗🍳 👉 comemos más tranquilos 😌 👉 llegamos con menos hambre a la próxima comida ⏳ 👉 y dejamos de picar por ansiedad o cansancio ⚡ 💬 “¿Entonces no se pueden comer frutos

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