隨著年齡增長，我們往往認為低強度運動對身體更有益，但著名生理學家史黛西·西姆斯博士表示，這種心態可能會阻礙女性的進步。其實高強度運動，尤其是跳躍訓練，才是提升力量、恢復能力和延年益壽的關鍵。