Neste vídeo, exploramos a diferença crucial entre massa e peso, desvendando um erro comum sobre a gravidade. Muitos confundem ...

Atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, também têm papel relevante no processo, pois auxiliam na queima de gordura e melhoram a saúde cardiovascular. O equilíbrio entre ...

Esta dúvida é frequente para quem treina na academia: é melhor pegar mais peso ou fazer mais repetições para ganhar massa ...

O whey protein pode ser tomado diluído em bebidas como água ou leite, ou batido com frutas, antes das refeições ou ...

“O IMC tradicional muitas vezes não identifica pessoas com peso normal, mas com alto risco metabólico. O metIMC pode ...

Fazer caminhadas diariamente está entre os hábitos de atividade física mais comuns em áreas urbanas e litorâneas. A prática é ...

Caminhar ativa vários grupos musculares ao mesmo tempo e melhora resistência, veja como aproveitá-la para ganhar massa magra ...

A quantidade de proteína para ganhar massa muscular costuma gerar dúvidas entre praticantes de atividade física. Em geral, especialistas indicam ...

Especialista explica por que o reganho de peso é comum após a suspensão de medicamentos para emagrecer e quais estratégias ...

Entenda por que emagrecer na menopausa exige cuidados extras para preservar músculos, ossos e a saúde ao longo do tempo ...

Ganhar massa muscular depende mais do esforço que do número de repetições Treinar perto da falha técnica entre 6 e ...

Pesquisa indica que excesso de gordura abdominal pode espessar o músculo cardíaco mesmo em pessoas sem doença cardiovascular ...