Découvrez une approche innovante et accessible du Pilates grâce à l'exercice du ballon ! Colleen Craig, enseignante diplômée en Pilates, vous propose une méthode unique alliant les principes ...

Variante du Pilates pratiquée avec un plus ou moins gros ballon, le Pilates Ball a les mêmes vertus que la pratique traditionnelle, tout en ajoutant le travail de l’équilibre et de renforcement du ...

Renforcer sa sangle abdominale sans se faire mal au dos ni forcer sur son périnée, c’est possible. Inspiré du Pilates, ce mouvement doux et ciblé d'une kiné active les muscles profonds, pour un ...

Vous vous sentez stressée après une longue journée ? Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices simples. Une professeure de Pilates vous propose 3 façons d’évacuer les tensions et de ...

Vous souhaitez retrouver votre souplesse et accroître votre mobilité tout en renforçant vos muscles ? Le Pilates sur chaise ...

Recommandé par une kinésithérapeute et coach en Pilates, cet exercice permet de renforcer les abdominaux profonds et d’éliminer petit à petit la graisse abdominale. Parmi les exercices les plus ...

Vous ne savez pas quoi choisir entre le pilates reformer et le pilates mat ? Une experte partage les avantages et inconvénients de chacun, pour connaître la meilleure option en fonction de vos ...

La journaliste britannique et consœur de Marie Claire UK, Anna Bartter a testé une nouvelle routine de Pilates, en effectuant le célèbre exercice du “cercle de jambes” chaque jour pendant une semaine.

Le pont (Bridge ou Shoulder Bridge) C’est LE mouvement signature du Pilates pour le bas du corps. Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds à plat. Inspirez, puis enroulez le bassin vers le haut, ...