Para marcar la cintura sin ir al gimnasio, debes enfocarte en incorporar ejercicios de tonificación específicos, también llamados de resistencia o fuerza. La Universidad de Harvard recomienda algunos ...

El fortalecimiento del core es fundamental para mantener una buena postura y prevenir lesiones, especialmente en la zona lumbar. Los ejercicios que se centran en la cintura no solo trabajan los ...

Ejercitarse es una actividad fundamental para llevar una vida saludable. Para hacerlo, se puede escoger entre diferentes disciplinas y ejercicios, de acuerdo a tus intereses, tiempo disponible y ...

La cintura es una parte del cuerpo sobre la que no se trabaja demasiado al momento de entrenar. Sin embargo, existen diversas rutinas que puedes poner en práctica. Una de ellas, es la que ha ...

Barré es la disciplina de moda entre las mujeres por muchos motivos, uno de ellos que tonifica, define y estiliza todo el cuerpo, y otro, precisamente el que nos interesa, que es el ejercicio diez ...

La primera rutina que proponen las Gemelas Pin para conseguir una cintura de avispa está compuesta por cinco ejercicios (torsiones laterales, elevación de rodilla lateral, giro de cadera, ...

Reducir la cintura es uno de los logros más difíciles de toda mujer. A pesar de ello, existen rutinas que proporcionan resultados estupendos y ejercicios localizados que prometen el cuerpo deseado en ...

Evitar la flacidez en las piernas, especialmente en los muslos y glúteos, y tener una cintura más tonificada, es algo que muchas de nosotras buscamos como objetivo cuando hacemos deporte. A partir de ...

Es importante hablar de los beneficios que tiene el criss cross como ejercicio para tonificar los abdominales oblicuos entre otras cosas porque normalmente cometemos ...

Tonificar el abdomen y disminuir la cintura no requiere pasar horas en el gimnasio. Con apenas unos minutos al día y un rincón libre en casa, es posible fortalecer el core, mejorar la postura y ...

Corría el año 2007 cuando acudí a un curso para fisioterapeutas de ejercicios hipopresivos. No quería utilizarlos en la clínica, sino aprenderlos y poder “recuperar” un abdomen plano tras mi parto de ...

Si deseas reducir tu cintura, aplanar tu abdomen y mejorar tu postura, seguramente ya te habrás encontrado con el término gimnasia hipopresiva. Este método, cada vez más popular, se basa en ejercicios ...