Desarrollado por el entrenador de culturismo Hany Rambod, el método FST-7 combina el levantamiento de cargas pesadas con ...

El cuerpo humano continúa siendo objeto de investigación para miles de científicos de todo el mundo. En esta oportunidad un estudio publicado en la revista Biophysical Journal, buscó dar respuestas al ...

¿Cómo sería crear nuevo músculo sin hacer nada de ejercicio? Pues prácticamente imposible, vamos a partir de eso. Sin embargo ...

Las proteínas son los bloques de construcción de los músculos. Comer suficiente proteína es esencial si quieres ganar masa muscular. Alimentos como el pollo, el pescado y los huevos aportan proteínas ...

La leyenda del culturismo Jay Cutler tiene décadas de experiencia entrenando y sigue investigando, todavía hoy, a sus 50 años, métodos y técnicas nuevas. Y esta vez ha explicado el tiempo que ...

Has estado entrenando con constancia, pero algunos músculos parecen responder de inmediato, mientras que otros apenas cambian. Tus cuádriceps se ven definidos, ¿pero tus bíceps? No tanto. Te preguntas ...

Es importante tener en cuenta que, para ganar músculo, es necesario consumir una cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, además de realizar ejercicios de resistencia ...

Tal vez no haya mejor manera de contemplar la cúspide de las capacidades atléticas humanas que asistiendo a los Juegos Olímpicos. Pero en las Olimpiadas –y en casi todos los acontecimientos deportivos ...

Ganar músculo después de 50 pasa por menos volumen, más calidad de serie y margen de recuperación: cuatro reglas de fuerza ...